4 bài tập kéo giãn cột sống lưng cho người ngồi nhiều
bài tập kéo giãn cột sống lưng Thực hiện các bài tập kéo giãn cột sống có thể sẽ mang lại những lợi ích như: Giảm đau lưng do căng cơ, sai tư thế hoặc ngồi lâu. Cải thiện tuần hoàn máu, giúp cột sống linh hoạt hơn. Giảm áp lực lên đĩa đệm, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa và thoát vị đĩa đệm. Tăng cường sự dẻo dai, giúp lưng ít bị cứng hay co rút khi vận động. 2..giải-bài-tập-hóa-9
Kéo giãn cột sống lưng là nhóm bài tập giúp nới lỏng, thư giãn các cơ vùng lưng, đồng thời giải phóng áp lực lên đĩa đệm và các khớp cột sống. Nội dung 1. Lợi ích khi kéo giãn cột sống lưng 2. Một số bài tập kéo giãn cột sống ...sinh-9-bài-35
Để cột sống lưng khỏe mạnh và linh hoạt, bạn tìm hiểu và áp dụng những bài tập thể dục rèn luyện cũng như kéo giãn hàng ngày.
