10 mẫu xà đơn treo tường và xà đơn gắn cửa đa năng tốt nhất
kéo xà đơn Với xà đơn thì có 2 dạng bài tập rất dễ gây nhầm lẫn cho người tập, đó là bài tập hít xà đơn (Chin up) và bài tập kéo xà đơn (Pull up). - Bài tập hít xà đơn Chin up: khi thực hiện lòng bàn tay hướng vào người. - Bài tập kéo xà đơn Pull up: khi thực hiện lòng bàn tay hướng ra phía trước..cắt-kéo-là-gì
Top 10 mẫu xà đơn treo tường, gắn cửa đa năng giá rẻ, an toàn và hỗ trợ tập luyện hiệu quả tại nhà. Tham khảo chi tiết để chọn mua dụng cụ tập xà phù hợp cho bạn.sát-thủ-lưỡi-kéo-ss1
Để tập xà đơn đúng cách, bạn nắm xà với 2 tay rộng hơn vai 1 chút, nắm xà bằng các ngón tay và cuộn bàn tay lên để tránh bị đau. Khi kéo xà, hai chân hơi cong lên hoặc duỗi thẳng, cơ bụng siết chặt, hai cùi chỏ đưa hẳn về phía sau khi kéo lên, đầu đưa vượt qua xà.
